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「如何利用音樂進行感覺統合訓練?」講座(7月20日)
26/06/2020
「利用音樂發展讀寫能力」講座 11月4日.2020(接受報名)
27/06/2020

「全方位音樂減壓」講座及工作坊(10月12日)(接受報名)

$600.00

課程內容

  1. 壓力是什麼?它怎樣對健康構成影響?什麼是減壓的原則?
  2. 漸進式肌肉鬆弛法(Progressive Muscle Relaxation)及配合音樂運用
  3. 自我提示法(Autogenic Training)及配合音樂運用
  4. 意象聯想法(Guided Imagery)及配合音樂運用
  5. 自觀默想 (Mindfulness Meditation) 及配合音樂運用
  6. 仁愛祝願默想 (Loving-Kindness Meditation) 及配合音樂運用
  7. 如何應用「愛。思。唸」音樂自觀默想CD
  8. 如何選擇音樂提升睡眠質素?

日期及時間:2020年10月12日(一)6:30-9:30pm

講者:彭嘉華-中心總監

場地:彭氏音樂治療中心(香港上環文咸東街68-74號興隆大廈6樓601-2室)

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商品說明

壓力已成為現代人必須要處理的問題。眾多的科學研究已證實音樂是一種能夠減壓的藝術,只要適當地運用,能有效地消除壓力。我們將音樂結合了心理治療及輔導中常用的減壓方法,令效果更顯著;而課程亦加入「自觀 / 正念」(Mindfulness),讓參加者可全面掌握減壓的方法。
自千禧年代開始,「自觀」/「正念」(Mindfulness)在減壓及提升生活質數的領域上迅速發展,自觀默想是透過安靜地觀察自己身體及情緒在當下的反應,達至減壓及調整情緒的效果。正向心理學(Positive Psychology)*的研究顯示,這方法不單能達致心理上的改善,還可以強化免疫力及抗壓能力,令人整體地生活得快樂一點;而為此,彭嘉華先生創作了「愛。思。唸」音樂自觀默想 (Loving- Kindness Mindfulness Meditation) 聲帶,並錄製成雙 CD,讓有需要人仕可在家進行減壓。
*正向心理學的發展源自美國著名心理學家Martin Saligman,當傳統心理從病理的角度出發,改善人的弱點及不足來處理負面情緒時,正向心理幫助所有人,運用自己性格的強項和累積正面經驗來建立正向的態度,活出更美好和豐盛的人生;當壓力和逆境臨到,身體內在被強化的正能量已足夠抵禦逆境。

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