商店

湖畔秋色-15分鐘紓壓/睡前音樂
20/11/2021

欣賞自己-15分鐘紓壓/睡前音樂

無論現在身處何方的香港人,社會的巨變讓我們經歷前所未見的壓力,2020年香港大學精神病學院發表的調查顯示了驚人的數字,有74%的香港人出現中度至嚴重抑鬱徵狀,出現創傷後壓力徵狀的比率是41%,而同時出現兩項徵狀的是36%。
聆聽音樂雖然是短暫的舒壓方法,但做得適當,也可以舒緩緊張的情緒,幫助提升睡眠質素。以下是我創作的舒壓及睡前音樂,每節約15分鐘,可以在日中或睡前聆聽,會有助減壓與入睡的,希望能夠盡自己小小的力量,幫助香港人紓解一點壓力。
倘若大家需要達到持久提升抗逆能力(Resilience)及免疫力,可以嘗試用「愛。思。唸」音樂自觀默想系列

下載「欣賞自己」