鑒於非典型肺炎的肆虐，做成患者、醫護人員、家屬、被隔離者及市民大眾產生焦慮不安及令人窒息的壓力，我希望在此為社會大眾提供一些音樂治療減壓方法，倘若使用正確，能有效地減低焦慮、降低血壓、降低心跳速度及提高免疫能力，以下方法是眾多相關科學研究的結論：

一) 選曲
　 (註：如選擇聆聽歌曲，應選一些歌詞正面或勵志的來避免了情緒化的聯想)

　1) 選擇自己喜愛的歌曲或音樂。

　2) 選擇令自己感覺舒緩的歌曲或音樂。

　3) 選擇自己熟悉的歌曲或音樂。

　4) 選擇一些大多數人認為是舒緩的音樂，建議聆聽古典音樂的管弦樂作品
　　 (如協奏曲或交響曲)的慢板樂章(通常是第二樂章)。Pachelbel的Canon in
　　 D也是一首很好的作品。

二)聆聽過程

　1)盡量使用優質的擴音器。

　2)令自己盡量放鬆(可用肌肉鬆弛方法及回憶生命中美好時刻)及免被干擾。

　3)音樂可重覆聆聽來達到「熟悉」的效果，研究顯示25分鐘的聆聽已經可以
　　 產生以上效果。以Pachelbel的Canon in D為例，樂曲約長七分多鐘，聽三
　　 次便完成一節聆聽。

　4) 按個別需要重複以上步驟。

　　倘若你沒有聽音樂的習慣，你可能更會驚訝音樂所能達到的效果。適當地聆聽音樂沒有任何副作用，我誠意推介有需要的人士試一試。希望以上資料能舒緩一下社會大眾對應付非典型肺炎的壓力，更希望每人能多出自己的一分力來克服這個挑戰。

註： 社會上流行的一些「音樂處方」如抑鬱症聽甚麼音樂的言論，其實並沒有科學的證據支持的。