彭氏音樂治療中心

Sound Relaxation 1 減壓音樂CD[廣東話版]

一張以科研原則製作的減壓音樂CD Made for medical, counseling and psychological services.

CD內容:
	聲軌一: 配合音樂的呼吸、自我提示及引導意像減壓訓練　 Track 1: Sound Relaxation 1 with vocal induction
試聽	呼吸 (Diaphragmatic Breathing)、自我提示 (Autogenic Training) 及引導意像 (Guided Imagery) 都是常用的鬆弛方法。此聲軌包含了以上的說話引導，配合符合鬆弛元素而製作的音樂，令減壓效果更佳。只要播放CD，跟從說話指示，便可即時舒緩身體及情緒上的緊張狀態。

	聲軌二: 配合音樂的漸進式肌肉鬆弛練習　 Track 2: Progressive Muscle Relaxation Instruction with Music
試聽	漸進式肌肉鬆弛法是利用收緊及放鬆身體上不同的肌肉，以生理影響心理的原理，達到鬆弛效果，是很有效的減壓方法之一。當配合音樂運用時，更能強化鬆弛效果。此聲軌的音樂也是特別為此練習而製作的。[倘若單聽聲軌內的說話指示未能充分掌握方法，請按此進入圖示]

	聲軌三: 純減壓音樂　 Track 3: Sound Relaxation 1 music
試聽	聆聽音樂能夠消除壓力，但必須選擇適當的音樂。由於熟悉的音樂較陌生的音樂較能令人產生鬆弛的反應，因此有別於一般商業製作的減壓音樂，這聲軌用了一些優美而為人熟悉的古典樂曲旋律，以柔和的結他聲 (有別於合成的音樂聲) 奏出，配以絃樂及自然敲擊樂 (雨聲棒) 的伴奏，創製了鬆弛音樂的模形。

Scripts . Guitar . Vocal . Percussions . Synthesizer . Arrangement . Recording . Mixing . Design 　　　　　　　　　　　　　　　　　　by Paul Pang Ka Wa

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